記事ポイント
- 青葉こころのクリニックが10月18日にキックボクササイズ講座を開催
- 精神科医鈴木宏さんと元チャンピオン菅原勇介さんが指導する体験型講座
- 心拍計でモニタリングしながらキックボクシングでストレス解消
青葉こころのクリニックは、“ストレスを心拍数でキックする！～精神科医の医学的キックボクササイズ～”を2026年10月18日(日)、東京都豊島区のキックボクシングジムTARGETで開催します。
精神科医・医学博士の鈴木宏さんとキックボクシングジムTARGET代表の菅原勇介さんが指導し、心拍計で心拍数をモニタリングしながらキックボクシングでストレスをコンディショニングする体験型講座です。
定員は10名で先着順・完全予約制、参加費は2,500円(税込)です。
青葉こころのクリニック“ストレスを心拍数でキックする!~精神科医の医学的キックボクササイズ~”
- 開催日時：2026年10月18日(日) 17：30～18：40
- 場所：キックボクシングジム TARGET(東京都豊島区巣鴨2-5-2 都ビル5F／JR巣鴨駅・都営三田線巣鴨駅 徒歩0分)
- 対象：ストレスを抱えている方、メンタルを強化したい方、運動不足を解消したい方(男女・年齢不問)
- 定員：10名(先着順・完全予約制)
- 参加費：2,500円(税込)
本講座は、現代社会で増加するストレスや運動不足によるメンタル不調に対し、精神医学・運動生理学の知見と本格的なキックボクシングの動きを融合させた、新しいストレス解消プログラムです。
※医師から運動を止められていない方に限ります。
※本セミナーは、医療行為ではなく、一般の健康増進を目的としたイベントです。
現代社会はストレス社会と言われています。
仕事や生活のストレスで頭の休まらない環境の中、多くの人が「なんとなく心が晴れない」「ストレスで脳が休まらない」「頭が働かない」といった『脳のモヤ』のような悩みを抱えています。
メンタル不調者の増加も社会問題になっています。
精神科医として日々クリニックでの診療に立つ鈴木宏さんは、抗うつ薬などの薬物療法だけでなく、運動療法が脳と心の健康維持に効果を持つことに着目し、心拍計で心拍数を科学的にコントロールしながら安全に楽しくストレスを解消するプログラムとして本講座を行います。
- 医学的講義：なぜキックボクシングがメンタルに効くのか
- 実践セッション：元チャンピオン直伝「実践的な動き」
医学的講義では、適切な強度の運動が筋肉から乳酸を出し、乳酸が脳の栄養タンパクBDNFを増やして脳をコンディショニングするメカニズムや、反芻思考の遮断、情動の安定化などを精神科医が分かりやすく解説します。
実践セッションでは、初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、心拍計で心拍数を適切にモニタリングしながら「優しく」キックボクササイズを体験し、TARGET会長の菅原勇介さんが自ら丁寧に指導します。
鈴木 宏さん
- 肩書き：精神科医・医学博士／青葉こころのクリニック院長
- 精神保健指定医
- 精神科専門医
- 日本スポーツ協会公認スポーツドクター
- 麻酔科標榜医
青葉こころのクリニック院長の鈴木宏さんは、精神保健指定医・精神科専門医・日本スポーツ協会公認スポーツドクター・麻酔科標榜医の資格を持つ精神科医・医学博士です。
元NJKFウェルター級王者(リングネーム：青葉繁)、元WMC世界スーパーウェルター級5位という経歴を持ち、自らのクリニックで運動療法を取り入れた治療を18年間一貫して継続しています。
自身の格闘家としての経験と医学を融合させたストレスケアや講演会などを実践し、著書に『ドクター・キック』(三五館シンシャ)があります。
元NJKFウェルター級王者として活躍していた、現役時代の鈴木宏さんです。
菅原 勇介さん
- 肩書き：キックボクシングジムTARGET代表
- 元J-NETWORKスーパーライト級チャンピオン
- THE MATCH 2022 那須川天心減量サポーター
- RISE強化合宿サポーター
- NESTA-PPT／NESTA-パワーサプリメントスペシャリスト
キックボクシングジムTARGET代表の菅原勇介さんは、元J-NETWORKスーパーライト級チャンピオンです。
THE MATCH 2022では那須川天心選手の減量サポーターを務め、RISE強化合宿のサポーターやNESTA-PPT・NESTA-パワーサプリメントスペシャリストとしても活動しています。
元J-NETWORKスーパーライト級チャンピオンとして活躍していた、現役時代の菅原勇介さんです。
ストレスや運動不足によるメンタル不調を、精神科医監修のキックボクシングで見直せる体験講座です。
心拍計で心拍数をモニタリングしながら、初心者でも安心してパンチとキックを楽しめます。
元チャンピオンから直接指導を受けながら、心と体をリフレッシュできます。
よくある質問
医師から運動を控えるよう言われている場合の参加条件はどうなっていますか？
本講座は、医師から運動を止められていない方を対象としています。
