くるみの香ばしさと黒糖の甘さがクセになる一杯！カリフォルニアくるみ協会「くるみと豆腐の黒糖シェイク」

カリフォルニアくるみ協会は、「くるみと豆腐の黒糖シェイク」を含む睡眠の質向上をサポートするくるみのレシピを公式ウェブサイトで公開しています。

くるみの香ばしさと黒糖のやさしい甘さがクセになる、飲みやすいヘルシーレシピです。

くるみには、トリプトファンや植物性メラトニンなど睡眠に関連する栄養素が含まれています。

カリフォルニアくるみ協会「くるみと豆腐の黒糖シェイク」

• 公開場所：カリフォルニアくるみ協会公式ウェブサイト

くるみの香ばしさと黒糖のやさしい甘さがクセになる「くるみと豆腐の黒糖シェイク」は、カリフォルニアくるみ協会が公開する睡眠向上レシピの一つです。

くるみには、トリプトファン(84.6mg)、植物性メラトニン(118ng)、マグネシウム(45mg)、ビタミンB5・B6(各0.2mg)など、睡眠に関連する栄養素が含まれています。

最新の研究から、これらの栄養素は睡眠の質(入眠までの時間、睡眠効率)を改善し、日中の眠気が軽減されるなど全体的な睡眠の質が向上することが明らかになりました。

秋の睡眠健康週間に、くるみと豆腐の黒糖シェイクで香ばしい甘さを楽しみながら睡眠をサポートする栄養素を取り入れられます。

カリフォルニアくるみ協会公式ウェブサイトでは、くるみと豆腐の黒糖シェイクのレシピを公開中です。

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